20°C
18°C
23.09 грн. 
54.34 руб. 
Многие из нас не любят заниматься спортом, другие – страстные спортсмены. Но у большинства одних, и других есть одна общая любовь. Это секс.
Независимо от того, в какой форме находится человек, какова его физическая нагрузка в повседневной жизни — интимные ласки любят практически все.
Несмотря на большое количество сплетен и домыслов, которые гласят, что за одну бурную ночь можно потерять тысячу калорий, а за неделю похудеть на несколько размеров одежды, следует знать, что интим вряд ли заменит тренировки, но вполне способен усилить эффект от занятий спортом.
Сексологи и тренеры утверждают, что если не похудеть , то вот прокачать мышцы во время занятий сексом — точно можно. Просто нужно знать некоторые хитрости. Важно правильно выбрать позу для секса: в большинстве случаев во время секса мужчина напрягается только физически, а значит, нужно немного изменить привычные сценарии. Вот некоторые примеры, которые приводят специалисты:
Ноги на плечах. Лягте на спину, закиньте ноги на плечи мужчины, а затем сами поднимите бедра. Попросите партнера держать вас за голени. В этом положении напрягаются живот и грудные мышцы, тренируются руки и плечи партнера.
Собачий стиль по-новому. Только один нюанс превратит привычную позу в фитнес-тренировку: для этого партнер должен поднять ноги партнерши так, чтобы она могла поддерживать вес своего тела только на руках. Эта вариация известной позы веселее обычной. Именно так вы тренируете пресс, бицепсы и руки.
Спасательный круг. Эта позиция требует отличной физической подготовки, но оно того стоит: партнерша обхватывает ногами бедра мужчины, а он, вставая, держит ее на руках. Чтобы двигаться в этом положении, вам нужно напрячь все мышцы. Бонусом вы получите разнообразие и подтянутую фигуру.
Обратная наездница. В верхней позиции девушка сможет задействовать больше мышц, если повернется спиной к партнеру. Для совершения движений вам нужно будет задействовать не только ноги и бедра, но и живот, руки и ягодицы.
Горячие объятия. В этой позиции оба партнера должны опуститься на одно колено и обхватить руками плечи. В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бедер, ягодиц и живота.
Но все же постарайтесь не думать о сексе как о фитнесе. Он должен оставаться лишь средством получения удовольствия, иначе вскоре вы начнете избегать его как тяжелых тренировок.