Сегодня ясно ясно 6°C
Завтра облачно с прояснениями облачно с прояснениями 12°C

Какие опасности таит в себе переход на летнее время

от admin
0 комментарий

Спустя несколько дней после перехода на летнее время: увеличивается количество серьезных дорожно-транспортных происшествий, а также сердечных приступов. Переход на летнее время может вызвать чувство усталости и даже навредить здоровью.

Болгария перейдет на летнее время в ночь с 30-го на 31-е марта.

Потеря часа сна может вызвать проблемы со сном на несколько недель, а исследования показывают, что количество сердечных приступов и инсультов сразу после перехода на летнее время увеличивается. Среди способов облегчить адаптацию – большее пребывание на солнце.

“Это похоже на путешествие по разным часовым поясам, и время, необходимое телу на адаптацию, у разных людей разное”, — сказал доктор Эдуардо Санчес из Американской кардиологической ассоциации.

Некоторые люди пытаются привыкнуть к новому времени, ложась спать на час раньше за несколько дней до запланированного перевода часов. В человеческом мозге есть свои “часы”, которые реагируют на свет и тьму. Частота сердечных сокращений меняется в зависимости от того, бодрствуем мы или спим, и меняется с возрастом – маленькие дети просыпаются рано, а подростки просыпаются с трудом.

Утренний свет заряжает организм. Вечером уровень гормона мелатонина начинает повышаться. Слишком много света вечером – в данном случае из-за смены времени – может замедлить рост уровня мелатонина и вывести организм из привычного ритма.

Нарушения сна связаны с болезнями сердца, когнитивными проблемами, ожирением и многим другим. Нарушение внутренних “часов” влияет не только на сон, но и на артериальное давление, гормоны стресса и обмен веществ. Серьезные дорожно-транспортные происшествия увеличиваются в первые дни после перехода на летнее время, причем риск ДТП наиболее высок утром. Ученые связывают это с недостатком сна.

Если в пятницу и в субботу перед переводом стрелок лечь спать пораньше, а также перенести время ужина, то можно помочь организму лучше адаптироваться к переходу на летнее время. Пить кофе и проводить вечер перед светящимся экраном электронного устройства — не стоит, это может помешать вам заснуть раньше.

Некоторые ассоциации, связанные со здоровьем, такие как Американская кардиологическая ассоциация и Американская академия медицины сна, считают, что соблюдение астрономического времени более совместимо с биологией человека.

О, привет 👋
Приятно познакомиться.

Подпишитесь, чтобы получать замечательный дайджест новостей каждую неделю.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Поделиться новостью

Возможно, Вас заинтересует

BurgasLife

Главный редактор портала 

Вадим Лопатин.
Редакция: тел. 0899540788,
e-mail: [email protected],
Реклама: 0899540883, e-mail: [email protected]

Рассылка

Новости Бургаса и Солнечного Берега, Несебера, Созополя, Обзора и всей Бургасской области. Новости политики, экономики, культуры и искусства

Новости

(с) 2023 — Все права защищены. 

Перейти к содержимому