Сегодня ясно ясно 24°C
Завтра ясно ясно 20°C

Специалист объяснил, как адаптироваться к переводу часов на летнее время

от admin
0 комментарий

В последние выходные марта мы переводим часы вперед. Это значит, что мы будем спать на час меньше, пока привыкаем к летнему времени. Пловдивский психиатр доктор Веселин Герев дает совет как подготовить организм к переводу часов. По его словам, как осенние, так и весенние изменения погоды одинаково сложны. Сейчас проблемы утром, а осенью — вечером.

Два временных сдвига — на час вперед или назад — одинаково тяжелы для человеческого организма. Психика привыкла к динамическому стереотипу — час, в который ты встаешь, пьешь кофе, едешь на работу, идешь домой, проводишь свободное время. “Самое главное для людей, которые принимают лекарства. Им придется принять их на час раньше, что при некоторых состояниях может оказаться фатальным”, — рассказал доктор Герев.

“Европейское исследование показывает, что несчастные случаи на производстве увеличиваются на 45% по понедельникам после перевода времени. Установлено, что количество несчастных случаев на производстве увеличивается более чем на 50% в утренние часы”, — пояснил доктор Герев.

“Гормон мелатонин определяет не только циркадный ритм, но и работу всех органов и систем человека. Хорошо принимать подобные добавки в период адаптации. Если не хотите пить препараты, то, в конце концов, яблоко и апельсин дают много витаминов», — добавил доктор Герев. Людям, которые принимают лекарства по часам, полезно начать сдвигать их их прием на 10 минут, и с каждым днем прибавлять эти минуты, чтобы к моменту перевода часов войти в нужное расписание. Также можно начать вставать утром на 10 минут раньше, пока организм не привыкнет к новому режиму.

О, привет 👋
Приятно познакомиться.

Подпишитесь, чтобы получать замечательный дайджест новостей каждую неделю.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Поделиться новостью

Возможно, Вас заинтересует

BurgasLife

Главный редактор портала 

Вадим Лопатин.
Редакция: тел. 0899540788,
e-mail: [email protected],
Реклама: 0899540883, e-mail: [email protected]

Рассылка

Новости Бургаса и Солнечного Берега, Несебера, Созополя, Обзора и всей Бургасской области. Новости политики, экономики, культуры и искусства

Новости

(с) 2023 — Все права защищены. 

Перейти к содержимому