19°C
23.03 грн. 
53.8 руб. 
Летний сезон приносит с собой жару, солнце и желание освежающих напитков. Хотя многие люди наслаждаются алкогольными напитками, такими как пиво, вино или коктейли, при повышении температуры, употребление напитков с градусами может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.
Одна из самых больших опасностей употребления алкоголя в жару – обезвоживание. Алкоголь оказывает мочегонное действие, а значит, увеличивает выработку мочи и, соответственно, потерю жидкости из организма. В жаркую погоду организм уже теряет значительное количество жидкости с потом, пытаясь охладиться. Если добавить к этому мочегонное действие алкоголя, то риск обезвоживания существенно возрастает.
Употребление алкоголя может увеличить риск теплового удара. Алкоголь влияет на способность организма регулировать температуру, расширяя кровеносные сосуды и увеличивая потерю жидкости. Это может затруднить охлаждение тела и привести к опасному повышению температуры тела. Симптомы теплового удара включают тошноту, рвоту, спутанность сознания, головную боль и даже потерю сознания.
Алкоголь влияет на работу мозга и снижает способность принимать решения и реагировать. В жару это может иметь еще более серьезные последствия, например, повышенный риск несчастных случаев и травм. Например, плавание в состоянии алкогольного опьянения может быть крайне опасным, так как нарушается координация и способность реагировать.
Алкоголь может снизить осознанность времени, проведенного на солнце, и увеличить риск солнечных ожогов. Алкоголь также влияет на иммунную систему и может ослабить естественные защитные механизмы кожи от УФ-излучения.
Потоотделение в жаркую погоду приводит к потере таких электролитов, как натрий, калий и магний, которые необходимы для правильного функционирования организма. Употребление алкоголя, которое увеличивает диурез, может увеличить эту потерю и привести к дисбалансу электролитов, который может вызвать мышечные судороги, слабость и даже серьезные проблемы со здоровьем, такие как гипонатриемия.
Чтобы снизить риски, связанные с употреблением алкоголя в жару, важно соблюдать некоторые основные рекомендации. Уменьшите количество потребляемого алкоголя или выберите безалкогольные альтернативы. Всегда пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. На каждый алкогольный напиток выпивайте хотя бы один стакан воды. Избегайте пребывания на солнце. Если вы употребляете алкоголь, избегайте чрезмерного пребывания на солнце и ищите тень. Принимайте электролиты: пейте напитки, содержащие электролиты, чтобы компенсировать потери важных минералов. Слушайте свое тело: следите за симптомами обезвоживания и теплового удара и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.
Употребление алкоголя в жару может иметь серьезные последствия для здоровья. Понимание рисков и принятие мер предосторожности могут помочь избежать нежелательных инцидентов и сохранить хорошее здоровье в летний сезон.